Allen Dingen Ihre angemessene Aufmerksamkeit zu schenken, kann in diesem Leben ziemlich unmöglich erscheinen. Während dies der Fall sein mag, ist die richtige Augenpflege nichts, was Sie auslassen wollen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige gute Ideen für die Pflege Ihrer Augen vor. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Sie sollten versuchen, sich richtig zu ernähren, um Ihre Augen besser zu pflegen. Eine gute Ernährung zur Erhaltung der Augengesundheit sollte Produkte enthalten, die Zink, Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Vitamin C und Vitamin E enthalten. Um diese Nährstoffe zu erhalten, sollten Sie versuchen, Produkte wie dunkles Blattgemüse, fetten Fisch, Eier, Nüsse und Zitrusfrüchte zu essen.
Gurken sind großartig für die Heilung geschwollener Augen. Schneiden Sie ein paar Scheiben ab und legen Sie sie auf jedes Auge, und ruhen Sie sich etwa 20 Minuten lang aus. Wenn Sie aufstehen, werden Ihre Augen erfrischt sein und sich besser fühlen. Tun Sie dies nach Bedarf, und Sie werden den Bereich um Ihre Augen gesund und jung aussehen lassen.
Als ob Raucher nicht noch einen weiteren gesundheitsbezogenen Grund bräuchten, um aufzuhören, bedroht diese Angewohnheit auch die Augen. Da Rauchen jeder Zelle in Ihrem Körper Sauerstoff entzieht, etwas, das die Augen jede Minute brauchen, laufen Raucher Gefahr, ihre Sehkraft mit jedem Zug an einer Zigarette zu schädigen. Schützen Sie Ihre Augen, indem Sie so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören.
Bei der Auswahl eines Augenarztes sollten Sie nicht knausern, wenn es darum geht, Ihre Hausaufgaben über die Qualifikationen jedes potenziellen Arztes zu machen. Überprüfen Sie den Bildungshintergrund, Zertifizierungen und Lizenzen, um sicherzustellen, dass alles so ist, wie es dargestellt wird. Wenn Sie diese Dinge tun, werden Sie sich sicher fühlen, wenn es darum geht, die Gesundheit Ihrer Augen einem neuen Arzt anzuvertrauen.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um Ihre Augen zu pflegen
Bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und E, Zink und Omega-3-Fettsäuren, können helfen, Ihre Augen im Alter zu schützen. Greifen Sie am besten zu grünem Blattgemüse, fettem Fisch, Bohnen, Eiern, Nüssen und Zitrusfrüchten.
Vermeiden Sie es, Ihre Augen über einen längeren Zeitraum hinweg hellem Licht auszusetzen. Das helle Licht kann dazu führen, dass sich Ihre Augenmuskeln überanstrengen. Außerdem kann es Ihre Augen schädigen. Wenn Sie sich den ganzen Tag in der Sonne aufhalten, tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille, die einen UV-Schutz bietet.
Werden Sie heute gesund. Es gibt viele verschiedene Aspekte hinter „gesund werden“ und sie alle haben einen direkten Bezug zur Gesundheit Ihrer Augen. Eine gesunde Ernährung versorgt Ihre Augen und die Haut um Ihre Augen mit den nötigen Vitaminen. Bewegung erhöht die Durchblutung und senkt den Druck um die Augen.
Wenn Sie planen, sich längere Zeit im Freien aufzuhalten, tragen Sie eine Baseballmütze oder einen Visor. Dies kann verhindern, dass die schädlichen Sonnenstrahlen auf Ihre Augen einwirken, und kann die Reizung der Augen reduzieren. Außerdem werden Ihre Augen weniger trocken, wenn Sie das Eindringen der Sonne verhindern.
Sie wissen jetzt mehr über die richtige Augenpflege. Wenn Sie in diesem Bereich Defizite haben, wissen Sie jetzt, welche Schritte Sie unternehmen müssen. Machen Sie Ihre Augen zu einer Priorität, und sie werden gut zu Ihnen sein.